----想要漂亮的人鱼线？每天6个瑜伽动作 ， 持之以恒 ， 练出3D美腹//----

在上面动作的基础上我们双手臂打开与肩部同宽 ， 双手撑地 ， 身体倒立 ， 右腿向后延展 ， 绷脚背 ， 左腿屈膝 ， 大小腿成直角 ， 抬头眼睛看向地面的方向 ， 腹部收紧 。 手倒立式除了可以有效改善驼背 ， 纠正不良体态 ， 让人身姿变得挺拔之外 ， 还能有效强化腹部的力量 ， 减少腹部脂肪 ， 提高腹部线条美 。

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