第三个字：排

常做三事 ， 排便更通畅

1、早晚要勤快

早上喝一杯温水 ， 有很好的促进肠道蠕动 ， 给肠道提供排便的动力 ， 也有保护肠道的作用 。

晚上躺在床上 ， 顺时针的用一点力按揉肚子 ， 有促进第二天排便的作用 ， 较少肠道负担 。

----医生提示： 肠长寿 ， 人长寿 ， 这3种人 ， 最好做个肠镜检查一下//----

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