剥外壳食内子（勿将籽壳丢弃 ， 可用水泡服或作为净水剂） 。

一般来说 ， 刚开始食用最好一天食用一至三次 ， 一次二至四粒 ， 一星期后再依个人体质加减 ， 持续食用一个月后 ， 可明显感受到效果 。

食用辣木籽要咬碎后 ， 用300毫升以上的开水服用 ， 这时你可立即体验到辣木籽的神奇 ， 服用后不久即可感觉到满口甘甜 ， 即使再喝白开水都还是甜的 ， 甚至连吞口水都有自然的甘甜味！

需注意的是 ， 孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议食用 。

降血压小妙招

郑渊洁：著名的儿童文学作家 。 是因为他笔下的“《皮皮鲁&鲁西西》、《舒克和贝塔历险记》”等出名 。 他得了高血压后 ， 天天坚持素食、吃六成饱和运动等方法 ， 让血压从170降到110 ， 一下子称为降压名人 。

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