对于减肥减脂 ， 大家首先想到的就是各种有氧运动 ， 而这其中跑步无疑是性价比最高的运动 。 大家非常熟悉的黑胖又回来了 ， 他这次挑战的项目是3公里跑步 ， 每天都跑 ， 连续一个月 ， 看健康身材如何养成 。

计划开始之前 ， 按照惯例还是要记录身体 。 不得不说 ， 此时的他已经比之前好太多 。 虽然身体曲线还不是特别明显 ， 小腹还是完整的一块 ， 但四肢还算纤细 。 黝黑的皮肤看起来也是相当健康 。

----胖哥卷土重来 ， 再次带来健身尝试 ， 每天跑3公里 ， 30天看效果//----

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