慢走：能很好的提高身体动能 ， 熟话说："饭后百步走 ， 活过九十九“就是这个意思；

跳绳：能非常好的让我们的肚皮跳起来 ， 增强肠道蠕动；

----农村夫妻双双确诊肠癌 ， 医生：都是他们饮食习惯害的 ， 却不自知！//----

揉肚子：有规律的按摩 ， 可以加速肠道蠕动 。

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