适当增加中、杂粮的比例 ， 不宜过细过精 。

改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯 。 少吃高脂肪性食物 ， 特别是要控制动物性脂肪的摄入 。

3、增加运动

有研究发现 ， 肥胖的患者容易患大肠癌 ， 适量增加运动不仅可以保持体形 ， 还能够促进肠道蠕动 ， 加速垃圾的快速排出 ， 从而预防肠癌 。

----农村夫妻双双确诊肠癌 ， 医生：都是他们饮食习惯害的 ， 却不自知！//----

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