----每天多吃1瓜2果 ， 悄悄赶走体内“湿气毒素” ， 再舍不得吃也要吃//----

第三果：橙子

橙子跟桔子是不一样的 ， 所以说除了桔子 ， 大家也应该多吃着点橙子比较好 ， 它里面有很多不同种类的维生素 ， 还有纤维素 ， 还有果胶等营养物质 ， 这些营养物质可以帮我们清肠通便 ， 还可以胶加抵抗力 ， 还要以将体内那些湿气毒素排除体外呢 ， 所以说大家应该吃着点才是 。

不管是蔬菜 ， 或是说粗粮杂粮 ， 或是说水果 ， 在秋季冬季这样的季节里 ， 咱们就应该多吃着点 ， 这样对身体是比较有益的 ， 可以补充体内的营养物质 ， 还可以清肠胃呢 。

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