现在不像夏天那样了 ， 现在的天气可是很冷的 ， 在这样的天气里面 ， 如果咱们体内有一些毒素湿气的是不容易排除出去的 ， 这就会对身体造成伤害的 ， 所以啊 ， 想要身体健康没有毒素 ， 每天可以多吃点这些食物 。

----每天多吃1瓜2果 ， 悄悄赶走体内“湿气毒素” ， 再舍不得吃也要吃//----

第一瓜：地瓜

其实现在很多人都比较喜欢吃地瓜 ， 还是那种烤地瓜 ， 而且它里面有很多丰富的纤维素 ， 这种物质是可以促进肠胃蠕动 ， 润肠通便的 ， 可以将体内那些毒素湿气排除在外 ， 平时可以蒸着吃 ， 或是直接放到粥里面都是很好吃的呢 。

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