另外 ， 有些人也会因为运动懈怠了 ， 而有心理压力 ， 觉得整个人松懈了而焦虑 。

其实 ， 处于两难选择 ， 要正确权衡利弊 ， 比起例行的锻炼 ， 更重要的是我们的身体完全康复了 。

回到健身房锻炼的第一天 ， 注意锻炼强度从低到高 ， 时间从短到长 ， 同时 ， 也要多喝水 。

身体初愈后会感到虚弱 ， 特别是刚刚经历过胃病或流感后 ， 此时注意自己的身体感受非常重要 。

等所有生病时的症状都消失了 ， 再循序渐进的开始正常锻炼计划 ， 才是安全的 。

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