每日的喝茶量应是多少呢？

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等 ， 因素 。

一般健康的成年人 ， 点这关注 ， 每天饮茶12克左右 ， 最好分3~4次冲泡 。 假如一次冲泡150ml的茶水 ， 共泡3~4次 ， 那较为健康的饮茶量约为600ml左右 。 所以一整天都喝茶的话 ， 实际饮茶量明显超过了这个数量 。

对于体力劳动者 ， 尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人 ， 可以每天饮茶20克左右 。 孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群 ， 饮茶量应适当减少 。

2、喝茶不小心超量后果

(1)失眠

这是因为茶中含咖啡因 。 咖啡因是把双刃剑 ， 它能提神 ， 使人精神振奋没有睡意 ， 但该睡时不能入睡 ， 就是失眠了 。 不过 ， 喝茶失眠也不能一概而论 。

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