4、提高疼痛耐受力

毫无疑问 ， 当新手刚开始练习拳头俯卧撑时 ， 手背往往会非常疼痛 ， 因为指关节在负担你的大部分体重 ， 如果训练时间足够长 ， 可以增强你对疼痛的耐受力 ， 提高你的意志力 。

为何拳头俯卧撑会是力量的象征?不仅仅是因为你的胸肌手臂更强壮 ， 也是因为你的拳头更坚硬 ， 对自己的自信 ， 对保护亲人的自信 ， 这也许就是你真正的力量来源 。

拳头俯卧撑怎么做最规范?

做拳卧撑时双手握正拳(普通握拳) ， 两手间距不宜过大也不宜过小 ， 一般为肩宽或比肩略宽 ， 拳头与地面的接触点为小指、无名指和中指的拳峰以及食指的第二个关节 。

四指握紧 ， 拇指扣在四指上 ， 用四指的第三段手指贴住地面用力 ， 拇指第一段贴地用力 ， 拳眼向前 ， 两臂撑开与肩同宽或稍比肩宽即可 ， 双腿并拢 ， 做的时候躯干保持笔直 。

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 为什么每个人醉酒的反应不一样
• 寿命|研究发现：男性寿命大多比女性短，为什么？一起来看看研究结果
• 贫血|人为什么会出现贫血？贫血会影响健康吗？如何缓解？