我认为是以下三个原因导致的 ， 也曾是我经历过的 ， 希望大家引以为戒 。

原因1：受苦比解决问题来得容易题来得容易

心理治疗师海灵格曾说：“受苦比解决问题来得容易” 。 这真是很多失眠患者的心态了 。

解决问题对很多人来说 ， 意味着需要改变自己或外在的人事物 ， 会牵扯到需要改变自己根深蒂固的一些行为 ， 想法 ， 习惯 ， 情绪 ， 这是最难的 ， 深有体会 。

所以 ， 遇到问题 ， 最好的解决办法是停留在原地 ， 继续受苦 ， 同时埋怨老天 ， 他人……这是最省力的办法 。

不信 ， 你想想 ， 失眠到现在 ， 多少天了 ， 你的生活常态是这样的嘛：

因为失眠 ， 不停的向他人抱怨生活因为失眠 ， 对生活的一切都失去了兴趣因为失眠 ， 网上搜索各种治疗的办法…………上面列举的问题 ， 都有很多的解决办法：

停止常常抱怨 ， 因为抱怨的副作用很大 ， 只会让你远离当下 。 当然偶尔抱怨一下 ， 没有关系 ， 因为我们都会有情绪崩溃的时候 。 我们可以哭 ， 但哭的目的只是为了发泄 ， 是为了让自己走出来 ， 而不是陷进去 。 哭过之后继续勇敢面对 。

亲爱的你有没有想过 ， 如果我们的白天生活过得完全不一样 ， 是不是我们的睡眠状态也完全不一样 。 如果你白天积极的去生活 ， 做你该做的事情 ， 到了晚上你会感慨 ， 这一天没有白活 ， 会极大的减少你的恐惧和焦虑 。

学会总结方法 ， 反思 ， 复盘 ， 也就不用搜索各种治疗办法了 。

你看 ， 是不是每一个问题都有很多解决办法！

但有多少人是愿意去真正的面对 ， 用行动去解决这些问题呢？？？

所以 ， 受苦比解决问题来得容易 ， 承受不幸比享受幸福来得简单！！！

原因2：无法跟不喜欢的情绪呆在一起

很多失眠的人 ， 也包括曾经的自己 ， 常常有这样的言论：我每天还是放不下心中的恐惧和焦虑 ， 还是会担心晚上睡不着 ， 活得像神经病一样 ， 折磨着自己 。 我该怎么走出困境 ， 谁能帮帮我 。

以前 ， 我每次看到这种言语的时候 ， 会感到一丝丝慰藉 ， 因为有那么多感同身受的人经历着一样的遭遇 。 但随之而来的更多的是恐惧和害怕：“他们都还没有走出失眠 ， 我会不会跟他们一样；他们的人生那么绝望 ， 我也一样……”

后来 ， 我慢慢发现,这些言论的背后都指向一个地方：怕什么 ， 来什么！！！你一直害怕负面情绪（焦虑恐惧……） ， 它就会一直存在 ， 你一直害怕睡不着 ， 就会一直睡不着 。

所以 ， 这些害怕恐惧的背后原因是什么？

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