----经常喝咖啡和茶会得骨质疏松吗？这3种方法坚持做 ， 骨头好腿灵活//----

此外 ， 咖啡因摄入过多 ， 可使尿钙及内源性粪钙丢失增多 ， 降低血中的游离钙 ， 导致骨吸收增加 ， 因此要限制咖啡因的每日摄入量 。

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茶叶中含有草酸 ， 草酸会与食物中的钙、蛋白质及其他营养成分发生凝集而沉淀 ， 影响这些物质在消化道的吸收 ， 诱发骨中钙质流失 ， 久而久之便可能出现骨质疏松 。 所以日常生活中要注意咖啡和茶的饮用量 ， 以免对身体健康造成影响 。

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