1. 人体 BMI 指数：体重 ( kg ) / 身高 ( m ) 的平方 。 按中国标准来对照 ， BMI 指数在 18.5~23.9 之间为正常体重、24.0~27.9 之间为超重、大于 28.0 的则为肥胖 。

2. 腰围：男性腰围大于 90cm ， 女性腰围大于 85cm ， 都属于腹型肥胖 。

3. 人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少 ， 当男性体脂＞25%、女性＞30% 就是肥胖一族 。

看清上面这三个标准 ， 我们不仅可从外形上判断是否肥胖 ， 也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量 。 现在 ， 在医院的体重管理门诊 ， 通过 " 人体成分分析 " 检查 ， 还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量 ， 让减肥更有针对性 。

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" 糖 " 吃得太多 不长胖才怪

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