2.菠菜

菠菜中含有很多营养元素 ， 其中就包括叶黄素、抗氧化剂以及维生素E 。 这些物质给身体带来的可不是一点半点的好处 ， 是很不错的功效 ， 尤其是能够很好的抗衰老 ， 可以很好的排毒抑菌 ， 疏通血管 ， 增强抵抗力 。

----很滋补的3种食物 ， 平时坚持吃 ， 排毒抑菌 ， 疏通血管 ， 增强抵抗力//----

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 科研 | NPJ BIOFILMS MICROBI： 牦牛适应高海拔生活过程中，食物-肠道微生物相互作用的季节变化（国人佳作）