女性过了三十岁 ， 坚持吃3种食物 ， 补血益气 ， 美容护肤 ， 呵护身体

1.木姜菜

木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合 ， 很是好吃 。 还用来拌凉菜调味 ， 或炒菜也是非常美味的 ， 根、茎、叶和果实均可入药 ， 有祛风散寒、补血益气之效 。 含铁量多 ， 对贫血等疾病有很好的辅助疗效 。 还能滋阴止渴 ， 清热祛湿 。 含钙量比牛奶更多 ， 富含的纤维素 ， 还可以改善肠道蠕动 ， 可以美容护肤 。

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