“孩子，请放下裤腿！”别让这个坏习惯危害孩子健康！( 八 ) 正值春季

其次是会导致记忆力衰退。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

经常熬夜也会导致耳聋、耳鸣。睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。

增加猝死的风险。在极端情况下，睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现，睡眠在 6.5~7.5 小时之间，死亡率最低；少于 6.5 小时或高于 7.5 小时，死亡率大大提高；尤其是睡眠时间超过 9.5 小时或少于 4.5 小时，死亡风险翻倍。

免疫力下降。常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。

易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

#小编说

要想保证学生们更好地学，家长们就要帮助孩子们克服掉熬夜的坏毛病，尤其中学生正处于长身体的关键时期，课业压力也相对繁重，每天的睡眠时间最好是 8~10 小时。