“孩子，请放下裤腿！”别让这个坏习惯危害孩子健康！(11) 正值春季

# 小编说

家长一定要提醒学生，用耳机听音乐时，一定要注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，而且不要长时间连续收听。

青少年因听觉器官还未发育成熟，每天使用耳机最好不要超过 1～2 小时，以间歇收听为宜。

5. 节食减肥

很多女生为了塑造优美的身材，就会通过各种方式减肥，减肥心切的就会采取极端的方式：节食。节食减肥的危害非常大。

会导致器官功能失调。在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。

抵抗力不断减弱。由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。

易掉发、皮肤很容易变差。节食减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。