老年大学开瑜伽班 82岁爷爷：练习后浑身充满力量( 三 ) 广州老年大学的中老年人在练习瑜伽。在

不出意料，老男孩们对于新动作有些“水土不服”——有因为动作不到位导致膝盖酸痛的，有因为身体不平衡摇摇晃晃的，更有因为体力不支而瘫倒在瑜伽垫上嗷嗷叫的。课堂上顿时笑声四起。

胡亚军耐心地为他们指出问题，挨个纠正动作。大爷们似懂非懂地听着老师的讲解，一边观察自己的身体，一边与身旁的同学打趣、进而互相取笑对方的动作，更有“淘气”的学员大声篡改老师的指令，整个课堂气氛十分活跃。玩闹归玩闹，两个小时的瑜伽课后，每个人都练得大汗淋漓，但脸上无一例外都是享受的神情。

重回学堂收获多

今年82岁的任振池老人是班里最年长的，“我年纪大了，之前手脚僵硬，蹲都蹲不利索，后来听人说练瑜伽可以增加关节柔韧性，所以就有了这个念头。” 任老的家人朋友开始并不支持他的想法，一来是怕他受伤，而来也是认为瑜伽是女性的运动，

任老说服了家人，来到课堂上体验，便一发不可收拾地喜欢上了瑜伽。“瑜伽说起来既难也不难，只要用心，循序渐进，再大的年纪都能做。我现在关节明显灵活了，都可以摸到自己的脚趾，浑身充满了力量。”任老坦言，以前脾气暴躁的自己自从练瑜伽后平和了不少，睡眠和饮食质量也都提高了，“只要我身体还允许就会一路学下去”。