老年大学开瑜伽班 82岁爷爷：练习后浑身充满力量( 二 ) 广州老年大学的中老年人在练习瑜伽。在

虽大汗淋漓但很享受

在瑜伽教室里，很早就有老人报到。这是新学期的第二堂课，班里来了不少新面孔，但大部分都是第一学期的“元老”学员。据校方介绍，这个班目前招收近40名中老年男性学员，他们的出勤率比其他科目要高很多，不一会儿教室里便已座无虚席。

胡亚军是瑜伽老师，班里的学生个个比他年长，他也早早来到教室，上课铃一响，班里的大叔大爷们便停止交谈，屏息凝神，在胡亚军的带领下进行身体拉伸。

“跟着我的动作，手肘上提，吸气。”

“抬起右脚，找到你的平衡。”

“再坚持一下，落下右脚、脚尖点地。”

“迈出右腿，左脚背缓慢落地，提一下左膝盖找到舒服的位置……”

在胡亚军的指令下，学员们聚精会神，一招一式地跟着做动作，虽然每个动作都很慢，但很快教室里便出现了东倒西歪的“窘况”。

“出汗没有呀？大家休息一下。”由于教学对象不是年轻人，胡亚军每做两三组动作便让大家稍作休息。新来的学员里有人穿着牛仔裤，他也不忘提醒对方下回换上宽松的服装。温习了之前学过的内容后，胡亚军开始带着大家学习新的动作，当天学习的是半高体式以及新月式动作。