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因此，如果你的一天走一万步，不是一次性完成，也不没有相应的强度，那么这根本就是无用功！

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降血脂的运动什么适合老年人

Emma建议老年人不要选择强度过高的运动，否则身体会吃不消哟！我们可以根据自己的身体状况，选择强度适合自己的减脂运动。

对老年人来说，每天慢跑或者快走30分钟到1小时，以自己身体能承受的强度接近10公里/小时左右的速度会非常有效。

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