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其次，多吃些瓜果与蔬菜，一般建议每天一斤左右蔬菜，半斤左右水果，每天半斤以下的主食，保证餐桌上色彩丰富，能预防心脑血管病兼顾防癌。

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此外，还要注意：

1、高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。

2、食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。

3、不吃甜食。

4、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

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