春天来了，高血压的饮食怎么调整？春天来了

春天来了，吃什么？怎么吃？

春天来到，万物复苏，虽说现在很多水果蔬菜四季都能吃到，不过随着春季到来，果蔬的品种还是增加了不少，而我们餐桌上的菜式自然也可以更丰富一些啦。

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但对于很多白领上班族来说，因工作时间限制常常不能在家做饭，而根据《美国高血压杂志》上发布一项研究表明：在外吃饭次数越多，血压高风险越大。原因有二：

1、油大！增加心脑血管疾病风险

在外就餐多油；而且为了更可口，很多师傅可能在锅稍微热的时候就加油，然后把油烧到冒烟再放菜，这样炒出的菜是好吃，但你不知道这样的油对人体危害很大。即使植物油里面含有的反式脂肪很少，但是，油温过高时也会产生反式脂肪，过多摄入反式脂肪可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。