8、含铝食物：损害大脑

铝在人体内会逐渐累积 ， 与多种蛋白质、酶结合 ， 影响体内多种生化反应 。 铝侵入人体后 ， 会损伤大脑 ， 导致记忆减退 ， 甚至痴呆 ， 还可能出现贫血、骨质疏松等 ， 加速衰老 。 食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂 ， 如明矾 ， 主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等 。

抗衰老食物可以多加食用

1、头发爱牛奶和南瓜子

头发最爱喝牛奶 ， 想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质 。 通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克 ， 每天只要两杯就可以满足需要 。 每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用 。

2、葵花子是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越来越多 ， 其中过敏性鼻炎患者占20％～30％ 。 葵花子含有丰富的维生素E ， 能够改善过敏病症 。 易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群 ， 一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90％ 。

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