一直以来 ， 国人的饮食习惯都属于比较重口味的 ， 多油 ， 多盐 ， 多调味品 ， 而例如清蒸、水煮等方式比油炸、爆炒等方式健康的很多 ， 同时能够最大程度的保证食材本身的营养 ， 同时还能减少外来添加的油脂和热量 ， 保证少油 ， 少盐和少糖即可 。

----每逢佳节胖三斤？带你避免这样俗套的过程 ， 选好饮食的类型最重要//----

选择脂肪含量低的肉类饮食

逢年过节 ， 肉类食材一直都是不可或缺 ， 而随着生活条件的提升 ， 鸡鸭鱼肉更是餐餐必备 ， 但往往很多肉类食材都是有着极高的脂肪含量 ， 而这样的饮食自然是会导致身体摄入过多脂肪 ， 无法及时消化便会导致脂肪的堆积 。

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