选择好的蛋白质饮食 ， 有以下优点

1 ， 高蛋白的食物消化速度慢 ， 饱腹感强 ， 能够有效的抑制人们的进食欲望 。

2 ， 充足的蛋白质补充有利于维持肌肉量 ， 如果蛋白质的饮食减少 ， 会导致肌肉的降低 ， 影响人身体的基础新陈代谢 ， 这样就会导致每天容易产生热量的盈余 ， 过多的热量就会堆积成脂肪保存 。

3 ， 蛋白质饮食不容易转化成脂肪 ， 适合不想增重的人们多食用 。

----每逢佳节胖三斤？带你避免这样俗套的过程 ， 选好饮食的类型最重要//----

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