----「健康过大年 专家来支招」春节期间老年人应该如何健康养生//----

四要玩得适度

节日期间 ， 不能因为放假了就改变作息时间 ， 如果偶尔熬夜一次 ， 人体可以自行调整过来 。 但如果连续熬夜很容易扰乱自己的原有的生活规律 ， 不仅身体各器官承受不了 ， 引起体内代谢紊乱 ， 免疫力下降 ， 还容易诱发多种疾病 。

春节期间 ， 适度地玩玩牌 ， 会带来欢声笑语 ， 但切不为过 。 尤其是对于患有心血管疾病的人来说 ， 更不可纵情地玩 。 否则可能会加重心脏负担、也损伤肝脏 ， 并容易引发呼吸道疾病 。 此外 ， 如果因牌桌上的输赢而动气或郁闷 ， 也不利于身心健康 。

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