【总是因为一些小事，和伴侣越吵越凶？这个情绪刹车法，了解一下】_情感_<!DOCTYPE html> <html lang="en"> <head> <meta charset="UTF-8"> <title>404

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一段关系中，两个人总是会因为生活习惯不同或是观点不同而发生冲突，导致生气的局面。
当出现一些负面因素，最开始可能只是轻微的表现，两个人吵架、生闷气，后期上升到冷暴力，最后有了肢体上的冲突，家庭的暴力等等，这一连串的事件，我们把它统称为负面循环当中的暴力模式。
这一类的暴力模式是怎么产生的？我们应该怎么样去思考，怎么样去面对，怎么样去解决它？
今天，我们就通过这个专题一次性来剖析清楚。
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很多冲突都起源于一件特别小的事情，例如银耳汤产生的臭味，例如 “沙发上有双臭袜子”等等。
双方都不退让，都不互相体谅，不愿意妥善处理，并且如果有一方又喜欢用非暴力不合作的思维逻辑，事情就很容易会升级为用暴力方式解决。
造成这种情况的主要原因存在原生家庭里面，可能小时候生活父母经常吵架，或者是时有暴力情况发生。
我们就遇到过这样一个案例：女生和男朋友谈恋爱两年半，异地半年，每月见一次。但是两人经常会因为小事而闹矛盾。
每次女生都是因为脾气暴躁对男生大呼小叫，后续就会开始冷战。
这次他们因为一件小事闹的很凶，并且大打出手，男朋友将女生赶回家，一气之下说了分手。
女生很难受，扔掉东西，准备走了。
但犹豫再三还是留下了，她知道每次对男朋友造成很大伤害，她内心也很厌恶这样的自己，也真的不想因为自己的情绪而伤害爱的人。
其实这种性格的养成和原生家庭非常密切，女生的家庭从小父母关系不和谐，而且父母控制欲较强，存在父亲家暴母亲的情况。
后来两个人矛盾又升级了，男生催了女生几次，然后两人互相之间吼，发生了肢体冲突，女生把对方踢下床，最后走到了分手的境地。
我们可以看到，这种暴力模式的负面循环有两个特点：

一方面，是来自于男女双方都在互相给小事儿不停加码，而不是从解决的角度出发；
另一方面，双方的行为反应和负面情绪都在随着时间升级。

本文插图

第一，所有暴力都有其内在逻辑。
故事里这个男生分手，就是因为他没有看到女生暴力行为背后的内在逻辑。
其实女主走了又回去的原因并不是因为贪心，一系列行为背后的核心需求是：女生想要一段安全的依恋关系。
这是女生自始至终的需要，也是女生情绪爆炸的原因。
相信大部分女生在面对冷暴力的时候都会很生气，对方越是不说话，自己越是很生气。
因为一段安全的关系，核心要义是确定性，是一种即时即刻的回应。
女人希望知道男人是不是会在需要的时间、需要的地点出现。从这一点来说，女人对于确定性有极强的需要。
正是因为发生矛盾时，男生冷战，缺乏回应，女生的情绪才失控。
在情绪失控之后，又想确定对方爱不爱自己，所以采取了肢体上的暴力行为。
如果男生在被踢之后，就开始道歉或者通过其他方式安抚女生，让女生确定自己是被爱的，也许冲突就不会再进一步。
以上，这就是一个内在的情绪模式的循环。
因为没有安全感，通过过分的行为来验证对方是不是爱自己，但结果让自己更没有安全感，反而产生了更夸张的行为，这就是一种内在的负面循环。
第二，这种负面循环从何而来呢？
女生表示见到父亲多次家暴，也表示很鄙视父亲的做法。可是通过她后续的行为表现出的是对她父亲的认同和效仿。
而且据我所了解到的互动方式是，女生会称呼自己为“爸爸” ，透露出她关系里自我认同是“父亲的角色” ，这位女生在用父亲对待母亲的方式来对待这个男人。

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来源：(冷爱)

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标题：总是因为一些小事，和伴侣越吵越凶？这个情绪刹车法，了解一下

总是因为一些小事，和伴侣越吵越凶？这个情绪刹车法，了解一下

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