----蛋白质对增肌很重要 ， 那如何补充蛋白质你考虑过吗？//----

虽然其他时间段没有那么不重要 ， 但是为了确保足够的蛋白质摄入 ， 也不能忽略 。 所以 ， 如果你在训练后忘记吃蛋白补充剂 ， 训练结果会被白费吗？不 ， 只要你的总数足够 ， 这不会在很大程度上影响你的训练结果 。 然而 ， 有一点必须记住 ， 人体对蛋白质的单一吸收是有限的 ， 所以我们需要分批而不是一次大量摄入 ， 不然这不仅没有更好的效果 ， 而且会给身体带来负担 ， 浪费蛋白补充剂 。

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