大寒丨养生

“大寒”养生 ， 顺应“冬藏”原则 ， 最简单的办法就是早睡晚起 ， 每天多睡一小时 。 早睡可以养身体的阳气 ， 晚起可以养阴气 。 除此之外 ， 以下小细节 ， 还可以帮您增强身体的免疫力 。

晨起冷水搓鼻

每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力 ， 是防治鼻炎的不错办法 。 用冷水洗鼻子时 ， 顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环 ， 有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状 。

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