----常吃此蔬菜好处数不完 ， 改善便秘 ， 助消化 ， 但很多人不爱吃//----

好处二：抗衰老

洋葱中含有的大量维生素C和尼克酸能够促进细胞间质的形成 ， 并修复损伤的细胞 ， 使皮肤恢复光洁红润 ， 并变得更加有弹性;硒元素具有很强的抗氧化效果 ， 决定了洋葱的抗衰老功效;硫质和维生素E能阻止不饱和酸形成脂褐素 ， 起到预防老年斑生产的功效 。

好处三：改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质 ， 或肠内的细菌结合 ， 形成硫化氢 ， 能促进肠蠕动 。 丰富的可溶性食物纤维能刺激肠 ， 使运动更旺盛 ， 而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖 ， 有效改善女生常见的便秘症状 。

• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙，尿酸或会不降反升
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 为何说孕妇吃百香果好处多？孕期吃水果那点事你知多少？
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• 为什么有的人腋毛多，有的人腋毛少？腋毛浓密有什么好处
• 饮用酸奶“最佳时间”是何时？对身体有哪些好处？送给有福气的人
• 叶酸|年纪大了，是时候该补一下叶酸了，合理补充的话，这3个好处会不请自来
• 西洋菜，被无数人忽略了的健康好处和历史贡献