----食用油选错 ， 一家子亚健康 ， 选对油！才能真健康！//----

二、直接吃调和油

1、可以自己制作调和油

自己动手制作 ， 如：

1.5份玉米油+0.5份菜籽油+0.5份亚麻籽油+1份橄榄油（或油茶籽油） 。

2份花生油+0.4份橄榄油（或油茶籽油）+0.4份亚麻籽油 。

1份大豆油+1份橄榄油（或油茶籽油）+0.4份亚麻籽油

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