民间有句话叫“揉腹治百病” ， 可见揉腹的好处 。 小腹是阴中之阴 ， 是寒气最爱聚集的地方 ， 所以揉腹很关键 。

手心的劳宫穴是火穴 ， 有温养的效果 。 经常以手心按摩小腹至发热 ， 不但可以有效地驱寒暖腹 ， 还能养元补气、滋阴培阳 。

每天早、中、晚各揉一次小腹 ， 先按逆时针方向揉 ， 后按顺时针方向揉 。 揉的次数最低以36遍起 ， 或36的倍数也可以 。 力度要适中 ， 如果能把腹部的软组织带动起来更好 。 小腹常温 ， 元气充实 ， 减肥就会成为一件很容易的事 。

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