年过50岁，无论男女，常吃2物，多喝2水，降肝火，还利于养肝护肝( 二 ) 肝脏在体内承担代谢、解毒排毒的功能每

----年过50岁，无论男女，常吃2物，多喝2水，降肝火，还利于养肝护肝//----

常吃2物

1、橙子：橙子中含有丰富的维生素及水分，能够滋润身体中的细胞，促进新陈代谢，缓解肝火旺盛，热象上升的现象。人体肝火旺，就会影响呼吸道的呼吸作用，出现咳喘、痰多的情况。橙子中的橙皮油可以有效减缓肝火引起的咳嗽，咽痛，具有宽胸降气的作用。另外，橙子能够去除油腻，大量维生素有助于解毒醒酒，减缓肝脏运作的负担。

2、莲藕：莲藕性寒味甘，具有清热凉血的功效。肝火旺盛大多是由于肝脏内的气血郁结，热象不能正常排解，导致上升，是血液也变得燥热。莲藕能够活血凉血，疏通肝气，利于保护肝脏健康。莲藕中的铁、钾、锌等微量元素，有益于红细胞的产生，肝脏有藏血功能，以备供应人体提供能量，莲藕可以提高身体造血功能，促进血液循环，降解肝火，利于养肝护肝。