俗话说“冬天动一动 ， 少闹一场病；冬天懒一懒 ， 多喝药一碗” ， 这足以说明冬季运动的重要性 。 苏炯强说：“冬季运动要有度 。 ”

他说：“因‘冬季主闭藏’ ， 冬季锻炼也应着重调养肝肾 ， 不宜剧烈活动 ， 以防阳气外泄 ， 以身体微微发汗或全身发热为度 。 ”

“对住在城市中的人们来说 ， ‘闻鸡起舞’并无益处 。 ”苏炯强说 ， 因城市冬天早晨往往会发生逆温现象(即上层温度高于地表温度) ， 导致空气浑浊、能见度降低 ， 这时出去锻炼除了吸雾霾之外没有一点好处 。 因此 ， 建议进行室内锻炼 。 至于冬泳 ， 只建议身体壮、年纪轻、技术好的人尝试 ， 老年人及体质虚弱者抵抗力较差 ， 更适合快走、慢跑、太极拳等低强度的运动 ， 而且运动时一定要根据自身情况注意保暖 ， 循序渐进 。

苏炯强指出 ， 值得注意的是冬季气温骤降 ， 容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病 。 心脑血管病人除了必要的保暖外 ， 大风天尽量别出门 。 若不是非出去不可 ， 建议在10点钟太阳完全升起以后 ， 外出可以带点速效救心丸、硝酸甘油等药物 ， 以备不时之需 。

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