----东莞中医教你冬季养生：多睡多动 勿盲目进补//----

■冬季锻炼要有度 （采访人员 郑琳东 摄）

随着生活水平提高 ， 人们越来越重视养生保健 。 四季之中 ， 冬季是补养的最佳季节 。 如何科学掌握冬季养生之道 ， 为身体健康保驾护航呢？来听听莞城医院主治中医师苏炯强浅谈冬季养生 。

生活起居

睡眠是第一大“补药”

冬季是指从立冬开始到立春结束 ， 包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气 。 冬季阳气肃杀、夜间尤甚 ， 古人主张“早卧晚起 ， 必待日光” ， 早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。

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