【胜道健身】腹肌不难练,只是没苦练!( 三 )

动作4

坐姿杠铃片负重左右转体 20-30次

【胜道健身】腹肌不难练,只是没苦练!

----【胜道健身】腹肌不难练 , 只是没苦练!//----

动作5

绳索下压卷腹 20-30次