8、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。 它富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。

9、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症 ， 并通过补血起到滋润皮肤的作用 。 它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

10、银耳

女性朋友还可以吃一些银耳 ， 不但能够起到美白的作用 ， 还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质 ， 也是一种良好的美容食材 ， 并起到提振精神和补充气血的作用 。

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