我们身体的关键在于气血 ， 一旦身体气血不足 ， 不仅会影响身体健康 ， 同时也会导致面色不好 。 下面51养生网小编给大家介绍几种补气血的食物 。

1、红枣

从临床上来说 ， 红枣是一种传统的补气血的良好食材 ， 一旦人体出现气血不足的情况 ， 就可以每天吃一些红枣来进行滋补 ， 食用的时候既能够生吃 ， 也可以进行煲汤 。

2、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ， 还有利水退肿的功效 ， 能帮你解决水肿发胖的困扰 。

3、桂圆

桂圆具有良好的补气血效果 ， 是能够补充人体阳气和精气的良好食物 。 若是女性朋友平常出现体寒的现象 ， 从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时 ， 都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤 。

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