适当减小重量，或者更多采用固定器械，或者坐姿的侧平举，能够帮你减小摆动。
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要更多的控制力
找到问题所在，不妨在以后的动作里，加入单侧倾斜侧平举，减少摆动，更多孤立中束进行训练，这样的调整或许会减小重量，成就感降低，但对于具体肌肉的刺激会更强烈，对于肌肉的塑造效果会更好。
----练出宽肩得4个动作技巧，侧平举细节很重要//----健康频道 http:// //
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