1.骑自行车

骑自行车好像锻炼的是腿部肌肉 ， 但其实也会锻炼到腹部 。 靠骑自行车健身不是假话 ， 但要依靠正确的骑法和坚持 。 骑自行车时 ， 站起来骑就会锻炼到腹部和腰部肌肉 ， 要想瘦腿 ， 多用脚尖踩踏板可以瘦小腿 ， 用脚跟踩就可以塑造臀部线条 。

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2.直排轮鞋运动

直排轮鞋运动现在大受欢迎 ， 很大一部分原因就是它燃烧热量很快 ， 很快就可以运动成瘦腿细腰 。 但是这要先学会 ， 再坚持 ， 也不是一件很简单的事 。 直排轮滑可以锻炼身体很多地方 ， 手臂、腿部、腰部、腹部都能锻炼到 ， 运动减肥效果显著 。 轮滑时 ， 最好戴好护具 ， 保证身体不因摔倒受伤 。 如果要减去肚子赘肉 ， 可以适当增加腰部回转力量 ， 多摆动手臂 ， 坚持两个月 ， 腰腹和腿部会变得非常纤细 。

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