控制

体重

体重指数（kg/m2）<24; 腰围：男性<90cm；女性<85cm

减少总的食物摄入量 ， 增加足够的活动量；肥胖者若非药物治疗效果不理想 ， 可考虑辅助用减肥药物 。

5～20mmHg

/减重10kg

戒烟

彻底戒烟；避免被动吸烟

一般推荐采用突然戒烟法 ， 在戒烟日完全戒烟；必要时戒烟咨询与戒烟药物结合 。

---

限制

• 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压
• 别怪没提醒你！有时候你的高血压或许能治好，千万别浪费吃药的钱
• 血糖高，就这样做，轻松降血糖，安全可靠无副作用！
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
• 北海一孕妇妊娠期高血压，双胞胎姐姐出生时仅1.9KG，出现呕吐、腹胀、消化道出血等症状……
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压
• 高血压|36岁血压186/128！3年内第2次心肌梗死！医生告诉大家原因！
• 玩弄爷爷的血压计 10岁男孩自测出高血压
• 高血压会引起手指“异常”，你知道吗？医生提醒：早发现早治疗