三、肉类

虽然多数肉里边有多量的高蛋白 ， 但也不得不否认有些肉类里对肾有着好的滋补作用 。 比如：羊肉等肉类食物 。 如果能在冬天吃 ， 可以补肾补阳气 ， 效果比补品还管用 。

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四、坚果

他们一般是人们饭后的主要消遣食物 ， 同时也是不错的补肾食材 。 比如：核桃仁不但可以补脑 ， 还可能滋养肾 。 如果能在生活中吃些它 ， 身体营养得到补充 ， 肾也会一天天变好 。

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