食用方法：海萃人参1克 ， 枸杞20粒 ， 放入杯中冲入沸水 ， 闷泡5分钟左右饮用 。

二、谷物杂粮

人们生活水平好了 ， 但是慢慢减少了谷物杂粮的食物 。 要知道这类食物对身体好处多多 ， 不但可以增加身体素质 ， 还可能达到补肾作用 ， 特别是：黑豆 ， 黑芝麻等 。 多吃它们 ， 肾会得到一个好的滋补效果 ， 其次还可以达到长寿的作用 。

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