很多女性朋友都会比较关注和在意对于身体和皮肤的保养 ， 尤其是年龄超过了四十的女性 ， 会更加追求如何看起来不显老 ， 没有皱纹等等 。 女人是非常容易出现气血不足的现象 ， 所以生活中一定要经常吃一些补气养血的食物 。 气血不足的症状是非常多的 ， 不利女性朋友的身体健康 。 冬天女性“吃1菜1粥1汤” ， 提高免疫力 ， 补气养血 ， 常吃体质好 。

----冬天女性“吃1菜1粥1汤” ， 提高免疫力 ， 补气养血 ， 常吃体质好//----

黑木耳青蒜炒肉

黑木耳青蒜炒肉 ， 青蒜有消毒的功效 ， 可以增强免疫力 ， 黑木耳补气养血 ， 润肺降压 ， 还能抗癌 ， 清理肠胃 ， 加点精瘦肉 ， 不会油腻 ， 中和一下味道 ， 炒出来的菜更好吃 ， 而且也不用担心不小心吃多了会长胖 ， 是非常适合冬天吃的一道菜 。

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