2.膝盖弯曲支撑在腋下的位置，让身体保持平衡稳定。

3.上半身向内侧弓起来，尽量贴近两条腿，降低身体重心。

look2：进行肌肉记忆训练

适应了瑜伽强度之后，就要开始肌肉记忆训练了，每一个动作都要做到位，并且不断的反复练习，让身体对这些动作有记忆力。

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1.两个手臂弯曲放在小腹的位置上面，支撑整个身体的平衡。

2.两条腿并在一起，肌肉用力让两条腿直接离开地面。

3.控制好呼吸状态，然后坚持动作十五秒钟后收回体式。

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