请初级健身者在锻炼之前认真的回答一下以上问题 ， 现在我们来举个例子 。

小明身高175体重110斤 ， 他想要增重 。

小明这是典型的瘦弱型 ， 他想要增重应该做以下几件事：

----为什么同样健健别人半年增肌20斤你却一点进步都没有？//----

1.学习下人体肌肉结构 ， 对人体肌肉有个一个大致的了解即可 ， 但要做到人体主要肌肉能找得到位置 ， 叫得出名字 。

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