----冬秋季多吃3种粗粮食 ， 帮你远离“湿气湿毒” ， 别不爱吃！//----

第二粮食：薏仁

这种五谷杂粮也是挺好的 ， 它里面的营养物质也是很多的 ， 蛋白质 ， 碳水化合物 ， 膳食纤维素等等 ， 这些是咱们体内所需要的 ， 当然了这些物质还可以帮我们排毒 ， 消肿呢 ， 促进血液循环的 ， 大家平时可以多煮着点薏仁粥喝还是挺好的 。

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