对于粗糖 ， 或是那些五谷杂粮 ， 我不知道大家平时吃的多不多 ， 或是直接说爱吃不爱吃 ， 不过对于我自己来说 ， 我是非常爱吃的 ， 还是那些米类的东西非常独钟的 ， 而且吃了后对身体也是比较有好处的 ， 所以说大家应该多吃着点才是 ， 来看看吧 。

----冬秋季多吃3种粗粮食 ， 帮你远离“湿气湿毒” ， 别不爱吃！//----

第一粮食：小米

我早就开始喝小米粥了 ， 不是因为是想喝就喝的那种 ， 而是因为胃不好 ， 所以就必须要喝 ， 其实它喝起来也不错 ， 好消化 ， 里面的纤维素也比较多 ， 平时喝着点到是可以帮体内排排毒素呢 ， 秋冬季喝还可以帮我们排体内的那些湿气呢 ， 还可以利尿 ， 营养也很丰富的 ， 所以说要常喝着点才是 。

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