为啥有的人总崴脚？因为身体也有记忆( 五 ) 踝关节扭伤俗称崴脚是最常见的运动损伤

如何预防崴脚？

平时为了预防崴脚的发生，要加强脚踝力量及平衡能力的锻炼非常重要，尤其是加强外侧腓骨肌力量的训练，可以进行前足在抗阻力下向前外用力锻炼，或自然站立情况下脚尖向外旋转用力，而平时的单脚站立，甚至单脚脚尖站立对脚踝的平衡锻炼非常有意；

鞋跟太高的鞋或路面过于起伏不平，这样对脚踝的功能要求过高，同样容易崴脚，应尽量避免；先天性跟骨内翻，脚后跟向内倾斜，脚踝外侧韧带长期牵拉会松弛，同样会出现崴脚，可以通过外在的矫正鞋垫或手术矫正内翻的跟骨来解决问题。

崴脚是最常见的运动损伤，伤后约四分之一的人会留下后遗症，最常见的后遗症就是踝关节不稳，反复的崴脚就会造成踝关节骨头、软骨的损坏，最终踝关节出现严重关节炎，丧失功能，平时加强踝关节功能锻炼，伤后及时就医正确处理，早期康复锻炼可以早起恢复、减少后遗症的出现。